Chacune des séances t’accompagne avec des outils concrets pour relâcher les tensions, apaiser ton esprit et retrouver un meilleur sommeil — en moins de 15 minutes.
• Objectif : Relâcher les tensions physiques et mentales, se libérer du stress quotidien, se déconnecter des pensées envahissantes.
• Techniques : Respiration abdominale, relaxation dynamique douce, visualisation d’un lieu apaisant.
• Objectif : Gérer les émotions intenses (peur, frustration), installer un état de sérénité intérieure.
• Techniques : Respiration contrôlée, relaxation statique, évocation d’une sensation de calme.
• Objectif : Créer une routine de relaxation avant le coucher pour un sommeil réparateur.
• Techniques : Relâchement progressif du corps, visualisation d’une nuit paisible.
🎧 Format : 3 audios (moins de 15 min chacun)
📥 Accès immédiat et illimité
💸 Tarif : 39 € (au lieu de 48 € si achetées séparément)
Idéal si tu ressens :
Une surcharge mentale
Des tensions physiques persistantes
Des émotions difficiles à gérer
Des troubles du sommeil liés au stress