Cette séance t’aide à relâcher la pression, à faire de la place dans ta tête, et à retrouver ce calme intérieur qui change tout. En moins de 15 minutes, tu allèges ton esprit et ton corps.
Grâce à des techniques éprouvées — respiration abdominale, visualisation apaisante et symbolique de “décharge mentale” — tu retrouves rapidement un état de calme et de clarté.
Ce moment est idéal lorsque :
• ton mental est en surcharge,
• tu ressens un besoin urgent de souffler,
• tu veux retrouver ton espace intérieur.
Tu y découvriras :
• Un rituel de respiration douce pour relâcher les tensions
• Une méthode symbolique pour déposer tes pensées encombrantes
• Une visualisation pour créer un refuge intérieur apaisant
🕰 Durée : 13 minutes
🎧 Format : audio MP3 – séance guidée de sophrologie
✨ Thématique : Stress, charge mentale, retour au calme