Difficulté à t’endormir ? Ce rituel de sophrologie favorise un sommeil profond et réparateur. Respiration, relâchement corporel et visualisation t’aident à te détendre totalement avant la nuit.
L’alliée idéale contre les nuits agitées.
Tu peines à t’endormir ou ton sommeil est agité ? Cette séance t’aide à te déposer pleinement dans le calme, à relâcher la journée, et à te glisser naturellement dans une nuit paisible. Un rituel à adopter sans modération.
Parfaite en fin de journée, elle favorise l’endormissement, diminue les ruminations mentales et prépare ton corps à une récupération optimale.
Tu y découvriras :
• Une respiration en rythme pour réguler le système nerveux
• Une visualisation douce d’une nuit paisible
• Une sensation d’ancrage dans le calme et la sécurité
🕰 Durée : 11 minutes
🎧 Format : audio MP3 – séance guidée de sophrologie
✨ Thématique : Sommeil, détente, relâchement corporel