Frustration, peur, irritabilité… Cette séance guidée t’aide à apaiser tes émotions en douceur. Grâce à la respiration consciente et à une visualisation libératrice, tu retrouves un état de calme émotionnel et de stabilité intérieure.
Un vrai cocon pour ton système nerveux.
Colère, frustration, peur… quand les émotions prennent le dessus, cette séance te guide pour les accueillir sans te laisser submerger. Tu retrouves une respiration plus calme, un cœur apaisé et une vraie douceur intérieure.
Une visualisation guidée t’aide à laisser partir les émotions encombrantes — comme des nuages qui s’éloignent — et à retrouver un espace de sérénité intérieure.
Tu y découvriras :
• Une respiration profonde pour calmer le mental et le cœur
• Une relaxation corporelle douce pour libérer les tensions émotionnelles
• Une visualisation pour libérer les émotions perturbatrices
🕰 Durée : 9 minutes
🎧 Format : audio MP3 – séance guidée de sophrologie
✨ Thématique : Émotions, gestion du stress, régulation émotionnelle