Des ressources audio pour t’aider à calmer ton mental, apaiser tes émotions, alléger ton corps et remettre du calme dans ton quotidien.
Chaque thématique te permet d’avancer à ton rythme, selon ce dont tu as besoin ici et maintenant.
Prends un instant. Respire.
Et choisis la voie qui t’appelle.
Pour harmoniser ton énergie, activer ton ancrage, te recentrer et retrouver ton équilibre intérieur.
Pour t’endormir plus sereinement, réduire les ruminations nocturnes et retrouver des nuits plus profondes et réparatrices.
Pour adoucir ta relation à toi-même, renforcer ta confiance, retrouver ta valeur et réactiver ton amour intérieur.
Pour relâcher les tensions, calmer ton corps et t’offrir une bulle de sérénité en quelques minutes.
Pour réguler les émotions fortes, apaiser le stress, ralentir ton rythme intérieur et revenir à ton centre.
Pour transformer durablement ta relation à l’alimentation, calmer les compulsions émotionnelles, comprendre ta glycémie et alléger ton corps, je t’accompagne en individuel et au sein de mon programme collectif IG bas (prochaine ouverture début 2026).
Dans la Bibliothèque du Bien-Être, tu trouveras des audios d’hypnose et de sophrologie pour t’aider à apaiser les émotions, réduire le stress et soutenir ta démarche — mais le travail IG bas lui-même se fait avec un accompagnement personnalisé.
Pour calmer les envies, apaiser le mental et réguler le stress émotionnel lié à l’alimentation.
Pour une transformation durable : glycémie, émotions, comportements alimentaires, poids, relation à soi.
Chaque thématique de cette Bibliothèque du Bien-Être a été pensée pour t’accompagner de manière simple, autonome et profonde.
Tu n’as pas besoin de tout choisir.
Commence par ce qui résonne aujourd’hui, par ce qui t’appelle, par ce qui pourrait déjà alléger ton quotidien.
Un pas à la fois.
Une écoute à la fois.
Un souffle à la fois.
Ton bien-être avance au rythme auquel tu te choisis.
Tu peux revenir ici autant que tu veux
La Bibliothèque est là pour toi, quand tu en as besoin.
Explore, teste, réécoute… c’est un espace pensé pour t’accompagner dans les différents moments de ta vie intérieure.
Rappelle-toi : tu n’es pas en retard
Tu es exactement là où tu dois être.
Et tu as déjà commencé.
Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach spécialisée en nutrition à IG bas.
J’accompagne les femmes actives, souvent sous pression, à reprendre le pouvoir sur leur bien-être, en combinant conscience corporelle, régulation émotionnelle et plaisir de vivre.
Ce n’est pas une méthode miracle.
C’est un chemin de reconnexion à toi-même, un pas après l’autre.