🎧 Séance 3 – L’assiette du cœur apaisé
Cette séance d’hypnose guidée s’adresse aux femmes qui mangent sans faim réelle, souvent sous l’effet du stress, de la fatigue ou de la charge mentale, et qui souhaitent sortir des compulsions alimentaires sans lutte ni contrôle excessif.
Ici, on n’agit pas sur la volonté.
On agit sur les mécanismes émotionnels et nerveux à l’origine des envies incontrôlées.
Cette séance vise à :
apaiser les tensions internes qui déclenchent les compulsions,
réduire les envies de grignotage liées aux émotions,
calmer l’agitation mentale autour de la nourriture,
installer un état de sécurité intérieure sans passer par l’alimentation.
L’objectif est de désactiver le réflexe émotionnel automatique qui pousse à manger pour se calmer.
La séance est structurée pour permettre un apaisement progressif et durable :
induction hypnotique pour ralentir l’activité mentale,
régulation du système nerveux,
relâchement des tensions émotionnelles,
installation d’un nouveau réflexe d’apaisement interne,
intégration pour soutenir des choix alimentaires plus calmes.
Le travail se fait sans revivre les situations passées et sans forcer.
Les femmes qui écoutent cette séance décrivent souvent :
une diminution rapide des envies de grignotage,
moins de pensées obsessionnelles autour de la nourriture,
un retour du calme avant et pendant les repas,
une énergie plus stable dans la journée,
une relation à l’alimentation moins chargée émotionnellement.
👉🏾 Ce n’est pas une séance pour « se restreindre ».
C’est une séance pour ne plus avoir besoin de compenser.
Format : audio – hypnose guidée
Durée : environ 22 minutes
Fréquence recommandée : 2 à 3 fois par semaine
Moment conseillé : en fin de journée ou avant un repas sensible
Écouteurs ou casque recommandés
⚠️ Ne pas écouter en conduisant ou lors d’une activité nécessitant de la vigilance.
Effet recherché :
apaiser les tensions émotionnelles liées à l’alimentation
diminuer les envies de manger sans faim réelle
réduire les grignotages liés au stress ou à la fatigue
installer un état de calme intérieur avant et pendant les repas
favoriser des choix alimentaires plus posés et plus conscients
Cette séance est faite pour toi si :
tu grignotes sans faim réelle,
tu manges pour te calmer ou te réconforter,
tu alternes entre contrôle et perte de contrôle,
tu ressens de la culpabilité après avoir mangé,
tu veux retrouver un rapport plus simple à la nourriture.
👉🏾 Cette séance correspond à l’étape 3 de la collection L’art de s’écouter
et prépare naturellement la libération émotionnelle approfondie de la séance 4.
Cette séance s’inscrit dans une démarche de bien-être et de reconnexion corps–émotions.
Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Les effets sont progressifs et renforcés par la régularité.
Sans apaisement émotionnel préalable :
les compulsions reviennent,
la volonté s’épuise,
la culpabilité s’installe.
Cette séance agit en amont, là où naît le besoin de manger pour se calmer.
👉🏾 Accéder à la séance audio – L’assiette du cœur apaisé
Accès immédiat • Écoute illimitée • Audio guidé