Est-ce que tu t’es déjà surprise à te demander : “Et si je n’étais pas à la hauteur ?”

Peut-être juste avant une réunion, un rendez-vous important… ou même en regardant les autres avancer, avec cette impression qu’eux savent “comment on fait” et pas toi.

Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode du podcast Harmonie Intérieure, je t’emmène sur le chemin de la confiance retrouvée.

Pas celle qui se base sur le “faire plus” ou le “devenir parfaite”, non. Mais celle qui vient de l’intérieur. Celle qu’on reprogramme, pas à pas, dans notre corps, notre tête, et notre cœur.

✨ Pourquoi on doute (même quand on est compétente)

La confiance en soi, ce n’est pas un super-pouvoir réservé à une élite.

Mais c’est une ressource intérieure qu’on apprend (ou non) à activer, selon notre parcours.

👉🏾 Peut-être qu’on t’a dit, enfant, de ne pas trop te mettre en avant.

👉🏾 Peut-être qu’un échec ou une critique t’a marquée plus que tu ne l’avoues.

👉🏾 Peut-être que tu compares sans cesse ton “brouillon” à la version retouchée des autres.

Et ce doute-là devient un bruit de fond. Discret. Mais puissant.

La bonne nouvelle ? On peut reprogrammer cette narration intérieure.

Partie 1 du podcast : comprendre les racines du doute

Dans la première partie de l’épisode, je te parle de cette voix intérieure qui murmure des “Tu n’y arriveras pas”, “Tu n’es pas légitime”, “Les autres sont meilleures que toi”…

🔍 On y explore :

• Le fonctionnement inconscient derrière le manque de confiance

• L’origine des croyances limitantes et des schémas de comparaison

• Et surtout : comment commencer à défaire ce programme mental

Je t’accompagne dans une prise de conscience douce mais claire :

Ce n’est pas toi le problème. C’est ce que tu crois être vrai sur toi.

🎧 Écouter la Partie 1 ici →

🧘🏽‍♀️ Partie 2 du podcast : une hypnose guidée pour activer ta puissance notes

• Une fois les blocages identifiés, place à la transformation.

  Dans la seconde partie, je t’invite à t’allonger, respirer, et te laisser guider dans une séance d’hypnose profonde pour :

  💫 Installer une sensation d’assurance dans ton corps

  💫 Visualiser une version de toi plus ancrée, plus affirmée

  💫 Créer un ancrage positif que tu pourras réutiliser à tout moment

  C’est une hypnose simple, accessible, et puissante.

  Tu peux la refaire chaque fois que tu en ressens le besoin.

🎧 Écouter la Partie 2 ici →

💡 Mon conseil de thérapeute : la confiance, ça se pratique

On croit souvent que la confiance est une “donnée de départ”. Mais elle est surtout un muscle intérieur à entretenir.

Voici 3 choses que tu peux commencer à faire dès aujourd’hui :

1. Identifie ta “petite voix critique”

Note ce qu’elle dit, quand elle le dit, et à quoi elle te ramène. La connaître, c’est déjà reprendre du pouvoir.

2. Reviens à ton corps

Le doute vit souvent dans la tête. Mais l’ancrage, lui, commence dans le corps. Respire, marche, recentre-toi.

3. Répète ton mot-clé d’ancrage

Dans la séance, tu choisis un mot. Un mot qui devient un déclencheur de confiance. Répète-le chaque jour, en visualisant ton “toi affirmé”.

🎁 Pour aller plus loin : découvre la Bibliothèque Digitale du Bien-Être

👉🏾 Des séances d’hypnose, de sophrologie, des méditations et des ressources concrètes pour t’aider à :

• Gérer le stress

• Renforcer ton estime de toi

• Te reconnecter à tes émotions

• Et retrouver ton équilibre intérieur

📚 Découvrir la Bibliothèque du Bien-Être → L"essence du bien-êre

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Et dis-moi en commentaire : Quelle est ta relation actuelle avec la confiance en toi ?

Et dis-moi en commentaire : Quelle est ta relation actuelle avec la confiance en toi ?

À très bientôt,

Péguy